Der Film bietet Mitarbeitenden im Schichtsystem zahlreiche Tipps, was es bei wechselnden Arbeitsschichten in Bezug auf Ernährung und Gesundheit zu beachten gibt. Anhand der beiden Akteur*innen Hannah und Felix wird gezeigt, welche Fragestellungen sich während wechselnder Arbeitsschichten ergeben. Der Film liefert Antworten auf die Fragestellungen,

• wie trotz der Arbeit in verschiedenen Schichten eine gesunde und nachhaltigere Ernährung gelingen kann,
• welche Rolle die verschiedenen Lebensmittelgruppen spielen,
• wie mit der richtigen Zusammenstellung der Mahlzeiten gesundheitliche Folgen der Schichtarbeit abgemildert werden können,
• und was beim Essen in der Nacht beachtet werden sollte.

Der Film unterstützt die Verantwortlichen für die Betriebliche Gesundheitsförderung, Ernährungsberater*innen und Verpflegungsverantwortliche bei der Schulung von Mitarbeitenden mit wechselnden Arbeitsschichten.